私のハムストリング弱すぎの話

最近、坐骨神経痛に新たな症状が出てきましてね。
別の関節痛かと思って数日震えたんですが、よくよく考えたらこれ坐骨神経痛じゃないか？と。
素人診断ですし、ググった先のページには「早めに診断を受けましょう」とか書いてあるんですけど
診断はもう受けてますからね。
受けたうえで治らない言われてますからね。
別の病院に行ったところで無意味では。という気はします。

なお診断ついて、ふと思ったんですが
私と先生の間での「治る」の認識に違いがあったのではないかと。
私確か「リハビリで治るか」みたいな質問をして、「治らない」と言われたわけですが
潰れた背骨の隙間を元通りにしたいという意図では無かったんですよ。
そこ治らないのは分かってます。
ああ、改めて思い出すと私の質問がおかしかったんだな。（でもあの病院には二度と行かない）
背骨の隙間が潰れた事によって現れた症状を無くするか軽減させたい。というのが私の言いたかった「治る」なんですよね。
よし別の病院で言おう。

とりあえず通院するかどうかは置いといて、ググった先にNHKによる腰痛体操動画がありまして
まあとりあえずこれをやってみるかと思ったわけです。
動画のリンク貼っておきますが、非常に簡単。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_950.html
椅子に腰掛けて、片足を前に出し、その足の足首を90度になるように上向ける。
そして腰は固定したまま胸を前に倒す。

こんなの…フフッ、運動になるんですの？楽勝ではございませんこと？

と、思ったらこれ
めちゃくちゃ痛いんですよ。
ちょっ…全然身体が前に倒れて行かない…！！足痛い！！！

そして次の日、見事に筋肉痛になりました。
たった10秒の超簡単ストレッチで。
うわっ…私のハムストリング、弱すぎ…！？

ええっ…発売から1年半以上、リングフィットでスクワットやらされまくったのは
一体何だったのか！？ってくらい痛い。

とりあえずこれとリングフィットの腰痛対策メニューをやったところ
若干症状が改善したような気がしましたので
しばらく続けてハムストリング鍛えてみようと思います。
なんだろね、筋肉痛に痛みの信号が取られて坐骨神経痛が負けてるのかもしれない。

肉をコーラで煮ると柔らかくなるんだっけ？

時々ありますよね、コーラ煮。
砂糖とスパイスをいちどに追加できると考えると確かにありだなと思います。
世界中であるらしいですよ。
本日はグアテマラから、ポジョ・ギサド・コン・コカコーラ、
鶏肉のコカ・コーラ煮です。

とはいえ、材料の野菜がかなり大盛りでして
じゃがいも、にんじん、パプリカ、ピーマン
すっかり鶏肉が埋もれてしまいました。

鶏肉、どこだーい。

味は結構甘め。
とはいえ、肉じゃがと同じくらいの甘さレベルですかね。
炭酸は煮込む段階でもちろん飛んでおり、コーラの風味を感じるほどの量でもないので
コーラは甘さを残して姿が消えています。
入っていると言われなければ気が付かないかと。
少し甘めの野菜煮込みって感じです。

そういえば炭酸で肉を煮ると柔らかくなるとか聞いたような…
と、思ったのですが
煮込む時点で炭酸なんてすぐ消えてしまうわけで
柔らかくするのは、生の肉に漬けた時ですね。
もしかしたらコーラ煮を作る時に、事前に鶏肉をコーラに漬けておけば若干柔らかくなったのかもしれない。

……漬けられるほどの量は入れないので無理か。

引きこもりのカレー曜日

今日も外出が億劫になってしまいました。
本当ならちょっと離れたスーパーに買物に行く予定だったのに。
近場の、私の中で評判の悪いあのスーパーに行くか？とちょっと頭をよぎったけれど
色々まとめて明日の私に任せるとして、今日は一日引きこもってぐうたらしてました。

引きこもるのはいいんだけど、買い物に行く予定だったから
食べるものが何もなくて。
というか作るのも億劫で。
朝、間違えて買ったジャワカレー大人の激辛レトルト、
夜、ゴールデンカレーバリ辛レトルトと
朝晩激辛レトルトカレーを食す生活になってしまいました。

ゴールデンカレーバリ辛のレトルトは初めて見つけた気がします。

中身

食べてみたんですが、あれ全然辛くない？
これは普通のカレー？

と、思っていたら後から辛味が来るタイプ。

それでもルゥのバリ辛より辛さ控えめっぽいかな？
ジャワカレー大人の激辛のほうが辛く感じますね。
そしてね、私がルゥから作ったものより美味しい。
何なら今まで食べたレトルトカレーの中で一番かもしれないくらい美味しいですよ。
ゴールデンカレーって美味しいんだなー。

これを食べてテンションあげて、明日は頑張ろう、頑張る予定、頑張れるといいね……

フジパン チョコクッキーミント

その日はたまたまズッキーニが売り切れで
普段行かないスーパーに足を伸ばしたんですよ。
そしたら、どこを探しても売ってなかったフジパンのチョコクッキーミントが売ってましてね。

これ食べてみたかったんですよね。

私、チョコミント系のものはひととおり凍らせて食べます。
蒸しパン…蒸しパンは凍らせたんだっけ？ちょっと覚えてないんですが
何も考えずにこのパンを冷凍庫に突っ込んでしまいましてね
さすがに、パン生地のほうは冷凍状態で食べるものではないなとしみじみ思いました。

冷蔵庫で冷やして食べるのが精一杯ですかね。
中にはクッキーが入っているのですが、クリームでちょっとふやけており、でもカリカリの食感は残っていて不思議な感じになっています。ガルボみたいな感じ。
スースー感は、食べている時は甘さのほうが際立っているのであまり感じませんが、食べ終わった後にスーッとくる感じです。

個人的にはクリームの色が実に青ざめていて素敵だなって思いましたね。

栄養剤飲んで笑われた思い出話

相変わらず早く起きています。少し前は眠気が酷くて辛かったんですが

ルンバお迎えのためにクローゼットを整理していたら
昔、旅行に行った時に買った個別包装のQPコーワゴールドが出てきましてね
賞味期限はだいぶ切れているだろうとは思ったものの、まあ個別包装だし、と思って飲んでみたところ

だいぶ体調が楽になりました。栄養足りてなかったのかも。

ちなみに、中学生の時のオタク仲間が、中学生にして既にQPコーワゴールドを時々飲んでいる発言をしており
ドラッグストアでバイトした時なんかはサンプルとして色々試したりしていて
栄養剤を飲む事に全然違和感が無く成人を迎えましてね。
職場でもエナジードリンクがぶ飲みしている人はよく見かけましたし。レッドブルは匂いですぐわかる。

で、新卒の研修の時、毎日終電で帰るような状況が続きまして
とにかく目の疲れが酷くて。
なので栄養剤飲むような話をしたら、同じチームの全員にめちゃくちゃバカにされたんですよね。
そんなの飲んでるの！？と。
「そんなの」扱いなの？と、私も驚きですよ。
なお当時は眼精疲労といえばアリナミンEXでした。

当時どう対応したかは覚えてないので、多分スルーしたんだと思いますが
アリナミン、効くよ？


……と、言ってみたけれど
キューピーコーワiシリーズが出てからはすっかりこっちに鞍替えしてます。

キューピーコーワi、効くよ？

改めて成分表を見てみたら腰痛神経痛にも効果があるんですね。
最近坐骨神経痛が辛いので、今日も飲んで寝ようと思います。

油で揚げずにレンジでえびせんを作りたい

先日のガドガドサラダの材料にえびせんがありまして
このためにカラフルえびせんを購入しました。

こちら、油で揚げると3秒くらいで一瞬で揚がるんですが

思うわけですよ。

もっと楽して食べられないかなー。
って。

そんなわけでえびせんをレンジに突っ込んでみました。
お試しで2枚、600W30秒程度で予想以上にいい出来になりました。

百合のような筒状に仕上がってしまったのがちょっと気になります。お皿を替えてもこの形になりました。

表面にちょっと油を塗ってみたバージョンでも作成。

心持ち、油を塗ったほうがふんわり感が出た気がします。

でもやっぱり百合の花型

出来上がったえびせんが筒状なのでサイズの比較はしてもしょうがないかな…と思いましたが
若干油を塗ったほうが大きくなった気がします。が、誤差の範囲程度な気がします。

きっちり油で揚げたものがこちらなことを考えると

どう考えてもベストは揚げですが
レンジでも味は遜色ない仕上がりになるので、私はぜんぜんレンジで良いかなと思います。

あとでググってみたら結構レンジで作っているレシピがネットにありました。
やっぱりみんな同じこと考えるよね。

IKEAに行ってきた

2年ぶりです！
この2年の間に、都市型IKEAなんか登場してたらしいじゃないですか。
行こうと思えばいつでも行けたはずなんですけどね
渋谷とか原宿は近寄りがたいエリアなんですよね…
なので、新宿IKEAの開業には一人で沸いてました。

というわけで、有給使って新宿IKEAでございます。

都市型の売り場面積は一般IKEAと比べると1割程度らしいですが
今日は枕カバーと砂糖入れの代わりの品を買いに来たので
多分1割でも大丈夫。


と、思っていたら、欲しいものがピンポイントで売ってないんですよ。

いえ、あるにはあるんですけど、私の嫌いな色だったり
容器はあるけど蓋が売り切れとか
ガラス蓋ならあったんですけど、容器もガラスで蓋もガラスだとかなり重量があるので
さらに中に最大1kgの砂糖が入るわけでしょう？持てる？
無理では？……いや、腕を鍛えるつもりで買うべきか？……いやいや、無理では？？

と、悩みに悩んだ挙げ句
なんと、せっかくIKEAに行ったのに何も買ってこないという顛末になりました。
やっぱネットショップだわ。品揃えが違うもん。


せっかくなので平日の献血にも参加してまいりました。
予約して献血するとハンディ扇風機をもらえるようです。
あと誕生日プレゼント（お菓子）もいただきました。
他にもなんか色々。

パンは今日の晩ごはんになります。

次に献血できるのは秋頃、
オリンピックが終わってコロナ感染者が増えて緊急事態宣言がまた発令されてうんざりしている頃ですかね。
そうならないといいけど。