報告直前で体重が増えたメタボの焦り

リングフィットアドベンチャーを始めて、大体1週間が過ぎました。

噂通りのガチ筋トレゲームで、腰痛五十肩改善のために必死で頑張っております。

体重ですが、2日くらい前から、1.5kgくらい一気に増え、絶賛キープしております。
こう言うと、筋トレ絶対正義の皆様からは「筋肉がついたから」って言われるんですけど
1日で急に1.5kgも筋肉増えるなんて細胞が異常増殖過ぎなので、無いですね。

はい水分、はいはい水分。
………ですよね？（超不安）

運動した事に安心してご飯の量でも増えているんでしょうか。
それともインスタントラーメンなんか食べたからかしら。


何度か書いてますけど、ただいまメタボ過ぎて会社から呼び出し食らってる最中でして。
3ヶ月で2kg減らせと言われております。
その3ヶ月目報告日ってもう来週とか、その辺なんですね。
ここにきて1.5kg増えるとか
死活問題です。

筋肉増え（たかどうかわからないけど増えたっぽく）てよかったねー
じゃないんですよ。
BMIでしか判断されないんですから。
筋肉も減って体重減ってくれたほうが有り難いまであるんですよ。
かーっ、数値のみを目標にする愚かしさ、ここに極まれりじゃないですか。
あほくさ！



……そもそもBMIを気にしなければならないレベルまでデブったのが悪いとかいう話はそこまでだ。


とはいえ、腰痛五十肩対策はやっていかないといけないので
飽きるまでそれなりに続けていく予定です。

みんな見えない努力をしている話

メタボ過ぎて会社から呼び出しを食らった話は秘密でもなんでもなく、聞かれたら話しています。
私がメタボな事は一目見れば解る、隠せない事実だし、
なにより下手に隠すと他人は余計に知りたがり、最悪の場合あらぬ噂を立てられるというのが分かっているので
むしろ率先して公開していってるまであります。

公開していくと、お返しというわけではないけど相手も情報をくれる事があります。
そこで判明したのは、みなさん口には出さないけど
結構ダイエット…これは太った人が痩せるほうではなく、本来の意味での健康維持としてのダイエットを行っているってこと。
痩せている人は、気を使った結果痩せているという事が分かりました。（一部例外を除く）

ちなみに私は体重の記録に「あすけん」というアプリを使っています。
「あすけん」では他人のダイエット日記を読め、そこに食事の写真と1日のカロリーが出てくるんですが
見ても見ても豪華な食事と、1800kcalとか、2200kcalとかいう数字が並んでて
「ダイエット開始から5kg減ってます☆」
というコメントが出てるんですよね。

それを見て私は、
ああ、他の人は普通の食事をして、普通に痩せ体型をキープできてるんだな。
そういう事ができない私は、一体どれだけメタボ体質なんだろう。
と思っていたのですが

部長（普通体型）「僕ね、週に2日断食してるの」
！？！？
同僚A（細い）「私も糖質制限してます」
！？！？！？！？

体型維持というのは一部例外を除いて努力の結晶でした。

じゃあ「あすけん」の写真はインスタ映えとかfacebookいいね難民みたいに、渾身の贅沢を撮った見栄の1枚で、
残りの日はきゅうり齧ってたりするのかしら？

入社時から一緒に働いている先輩（細くて超健康）なんかは私の欠食が滑稽に見えるらしくクスクス笑っていたけど
あれこそまさに一部の例外で、他の人は「あるある」とか思ってくれていたのかもしれない。

いずれにしろ、世の中の見方がちょっと変わりました。
話してみるもんだな。

メタボアラフォー、1か月で目標を達成する

メタボ過ぎて会社に呼び出されたやつの続き。
とりあえず2kg痩せろと言われ、3ヶ月で2kgの目標を課せられました。

1か月後に進捗確認するからな？（圧力）
と言われていた私、

1か月で-3kg、目標達成です。

その方法が、少し前に見かけた
24時間断食。


いやーまさか1日3食が食べ過ぎだとは思いませんでした。
2日で4食にしないとね。
内訳は
1日目　朝・昼・夜
2日目　夜
です。
週末は朝昼＋昼夜。

なお、水分は適宜とりますが
時期が真夏だったこともあり、塩分不足かな？と思った時には
塩またはコンソメを水に溶かして飲んでます。


一応ね、週末は5km程度とはいえ歩いてるし
日頃もFit Boxingをやっているんです。
朝4時半に起きてFit Boxingを追加でやってもみたんですが、辛い割に全然体重が減らず、
運動増やしてダメなら食事減らすコースしかないよね。ってことで断食となりました。


50、60になったら私は何食削らないといけなくなるんでしょうね。
今から心配です。


断食すると、断食明けに暴食するんじゃないの？と思われるかもしれませんが、
お腹は逆に減りにくくなります。
朝ご飯を食べると夜までお腹が減らない。
なのでここ10日間ほどは1日目の昼も抜いて2日で3食に。
この状態を「胃腸が弱っている」と言いはしないか？とちょっと思うんですが
一旦考えないことにします。
健康になっているのか不健康になっているのか分からない。


結果を会社に報告すると
「減らすのは1か月で2kgまでにしとけ」
という有り難いお小言をいただきました。
ほんと、いつもそう。何をやってもケチしかつけないの。
そういうとこだよ！！

デブすぎて会社に呼び出されたアラフォー、面接する

デブすぎて会社から呼び出しをくらうという事態になり、
いざ呼び出されて面接に行ってまいりました。

基本的に被害妄想なので、一体どれだけ罵倒されるのだろう？と考え、
思いつく限りの罵倒パターンをシミュレーションして向かいます。
それと、3回くらい発声練習してから行きましょう。
はいっ、「パワハラですよ！」「パワハラですよ！」「それパワハラですよ！」

よし準備万端。
面倒くさい奴を面接に呼んでしまったとむせび泣くがいい。


と、売られた喧嘩は買う！くらいの勢いで乗り込んで行ったものの
私を待っていたのは若い女性ではありませんか。

パワハラ………にならないよう気を付けないと！


いやてっきりふんぞり返った爺医者が上から目線で痩せろデブデブ言ってくるんだと思ってましたが（偏見）
若い女性がおずおずと「あと2kg減らしませんか？」とか提案してくるの
答えははいかYesしかありませんよね。
はい、減らします。全然減りませんが、はい、減らします。


と、答えてみたものの、減らすと言って減ってくれれば苦労はしていないわけで。
チョコミントを食べてはいけないとか、かき氷を食べてはいけないとか、色々思い当たる節があるものの
そこの楽しみまで削られると何のために生きてるのかわからないし、
そこ以外の食事は節制してるし！
運動も毎日やってるんですよ。

これはドーピングも視野に入れて考えねば。
ということで、とりあえずギムネマ茶を買ってきました。
効果？知らん。
あれば御の字だけど、無くても夏場の水分補給になるので問題ないです。

お次は中間報告でご報告です。

デブ過ぎて会社から呼び出しをくらうアラフォーがいるらしい

あなたは、本年度の生活改善プログラム対象者に選ばれました
つきましては面談を行いますので○月×日ここまで来てください。


待って、そこまで太ってないよ！！！

…。と、普段は自分の事メタボメタボと言っておきながら、
他所からメタボと指摘されると必死に否定する。
出てるよ、醜さが。人間の醜いところ今出てるよ！

いやでも否定しますよ、よう分からん得体の知れないプログラム対象者とかにされたら。
しかも何年か前にこのプログラムの対象者になった上司が、
ひたすら階段登らされたり、寺で座禅組まされたとかいう話を聞いてたら全力で否定しますよ。

お、おのれえええ………それもこれも裸眼視力0にしやがった病院のせいじゃないのかあ……？

ああ嫌だ嫌だ、寺送りは嫌だ、スリザリンは嫌だ。
でも無線Wi-Fi完備でPC持ち込み可の寺なら別にいいかな。
なんて言う奴寺も迷惑でしょ。来てほしくないでしょ、ね？ね？

まだ寺だと決まったわけじゃないけど、その日が来るなら空飛ぶスパゲッティ・モンスター教かベーコン合同教会への入信も視野に入れて考えよう。

遺伝子に刻まれたデブの話

昨日のブログ書いてて思い出した話がありまして。
同期入社に細い子がいたんですね。
私以外みんな細かったですが、特に細い子が。

彼女がいつか言ってたんです
「脂っこいものは食べられない、酢の物大好き」
そう言いながらお弁当のきゅうりをつまんでいました。

私はその話を唐揚げを食べながら聞いて…いたかどうかは覚えていない。


思えば子供のころの好きな食べ物、レーズンが入ったバターと豚の脂身。
初めて好きになった焼き鳥は鶏皮
なんでこんなに脂好きなのか分からないくらい脂を愛している。


よくストレスだと脂っこいものが食べたくなるとか言うけど、
私がレーズン入りバターを好きだった時期って3歳くらいで
その時期ストレスとかあったかね？いや無いでしょ。
というかストレスなくても脂っこいもの食べたいよ。


これはもう宿命なのですよ。
遺伝子に刻まれた脂好き。
デブの宿命を背負っているのです。


私だって酢のものが好きなら5時に起きてFit Boxingをやらずに済んだかもしれないのにねー
っていうのを、から揚げを食べながら話せるようになるまでとりあえず頑張る。
ケンタッキー食うぞ！

1日で5kg太ったアラフォーが嘆くだけの話

朝起きたら5kg太ってました。
そんな…昨日の朝量った体重と全然違うじゃん！？
グリーンカレーか？グリーンカレーなのか！？


いやでも私がグリーンカレーを2リットルに加えトムヤムクンも2リットル流し込んでいるなら5kg増えても「仕方ないかぁー」ですけど
1皿だから！
トムヤムクンは飲んでないし！
というかこの流れ前も同じのやったし！！

そう、前に1週間で4kgリバウンドした時からコツコツまた頑張ってたんですよ。
Fit Boxingやったり、5km歩きまわったり。
そしてやっと減った、そう思った矢先に1日で凄い戻った。
こんなに戻る人居る？ってくらい戻った。

この、コツコツとした努力を、毎日少しずつしか減らないのを積み重ね積み重ね、ようやく見えた前の景色を
一瞬にして吹き飛ばす賽の河原の鬼みたいなやつ。


急激に増えた5kgなら水分だろうと思いたいわけですが、
水分にしたって5kgも増えたらむくみが酷いと思うんですよ。
あれだ。逆に考えるんだ、今までが脱水症状だったと。
5kg分も脱水してたら死んでると思うんですが脱水ったら脱水。

なんかもう、現実を目の前にしてどう辻褄を合わせていいのかわからない。
なお体重計が壊れている可能性について、2リットルの水（ペットボトル）が7kgになってたら体重計を叩き割ってやろうとウキウキしながら乗せたんですが
それはだいたい2kgでして。
まさか…私が乗ると壊れる？

…………なんかどれが現実逃避なのか分からなくなってきた。


まあ明後日人間ドックに行ってくるので
最近体重がおかしいという事はお話してみようかと思います。
何て言われるかな？

予想①：鼻で笑われて終了
予想②：「ふーん……で？」
予想③：「更年期ですねー」（投げやりに）
予想④：「体重計買い替えたら？」


今までの医者との関係性を考えるとこれしか出て来なかった。
言っても意味ないかなー、別に体調悪いわけじゃないし…
でも言うだけ言ってみよう。
さあ何て言われるのか。
というか明日は何kg増減があるのか。
待て！次号！

デブの貧血の話

貧血になって10年は経ちます。
と言っても、自覚も症状も全く無く、
年に1回、健康診断で去年の血液検査の結果を見た診断医が
「ハァン！？あんた貧血なのぉ！？」
と、鼻で笑いながらプギャーしてくるくらいのデメリット加減です。

というか、医者から「なんで貧血なの？」と聞かれるってなんでなのよ。
こっちが聞きたいわ。医者なら教えておくれよ。


そう、貧血というのは華奢な人、痩せている人の悩み。
「アメフト選手みたい」と笑われるガタイを持ち、
どちらかと言えば高血圧で
超朝型で朝起きるのに全く苦労しない私が貧血など、ちゃんちゃらおかしいわ！


だからほんとなんで貧血なの？


症状としてはめまいも立ちくらみもないので、ぼーっと生きてるとつい忘れるんですが、数値だけはしっかり貧血の値です。


1000kcalで太る話と根っこは一緒のような気がする。
今年こそ、今年こそ改善！
普通に食べて、貧血から回復し、脱貧血パワーで代謝も上がるとか
そんな夢みたいなストーリー期待してるんですが
今年こそと言い続けてお前何年経ってるんだよと。

あーコトシコソー

7か月で8kg痩せて、2か月で8kg太った話

去年からコツコツダイエットに励んでました。

ダイエット開始前は1日2食の生活を送ってまして、
…こう言うと絶対に「2食がっつり食べてたら無意味だから」と言われるんですが、
1日の摂取カロリーはせいぜい1000kdalなんですよ。
さすがに毎日から揚げ食べてるわけじゃないですからね。
それでも太っていくんですよ。

筋トレもブームみたいだし、これは大嫌いだけど運動が必要だなと思って
昼にサラダチキンを食べる代わりに、大嫌いな運動をコツコツやる事にしました。

最初の3ヶ月、全く痩せる気配が無くてもうダメだと思ったんですが
ある日突然体重が落ち、
そこからあれよあれよと減っていき
ついに-8kgを達成。

あの時の体重の減り方は、ダイエットというか何かヤバい病気なんじゃないかって思うような感じでした。


まあ、だからなのか、
体重が一気に増えまして。
たった2か月で元通り、
そのうち4kgは先週から1週間で増えてます。


天丼か！天丼と大学芋なのか！
あー心当たりありまくり。

だけどなぁ、4kgも増えるほどのカロリーは摂ってないですよ。

だって奥さん、4kgって、1kg7000kcal説が正しいなら28000kcalですよ！？
対して天丼のカロリーはせいぜい900kcalか、行っても1000kcalですよ（参考：てんや）
私が天丼を20杯も食べたのなら「仕方ないかぁー」ですけど、
1杯しか食べてないから。
というか、人生で1杯の天丼くらい食べさせてよ。



よしわかった。
体重の減り方おかしかったし、あの減量は無かった事にしよう。
忘れるよ、全部。
だからもう一回、初めからやり直そう。
運動しよう。
あと私は天丼を食べる。から揚げも食べる。頻繁には食べないけどたまには食べる。
普通の食事ができないダイエットはよくない。
このままだとデブの低栄養になってしまうという恐怖が…

デブの低栄養についてはまたこんど。