ひたすらひとりで生きていく

先日、 無料体験につられてApple Fitness＋を始める事になりました。 これでも『リングフィットアドベンチャー』3周してクリアして、「もうお前に教えることは無い」的な発言されていますし その後もカスタムモードで運動を続けて、今年で…もう7年！ 運動嫌いだった私がよく続いて...

私、リングフィットアドベンチャーが発売されてから今までコツコツとプレイを続けております。 リングフィットとピクミンのおかげでBMIを下げられたと思っております。 で、最近うっすら思っていたんですよ。 同じ運動を続けると頭打ちだな。 という事を。 これで体重が釣り合ったままなら別に...

私がBifiXヨーグルトαを飲み続けて3週間が経ちました。 報告がちょっと半端ですが、モニター価格で提供されるのが12本2セットの24日分なので3週間と少しでのご報告です。 結果、どうなったか。 計測できていない日もありますが、体重の推移はこんな感じ。 運動量は変えていません。 ...

さあ、私が怪しい機能性表示食品に騙されるコーナーがやってまいりました。 今回購入したのはこちら グリコ　BifiXヨーグルトα ドリンクタイプでございます。 キャンペーン期間でお安かったので買いました。 こちらなんと安静時のエネルギー消費の向上機能があるらしいんですよ。 公式ホー...

正月を目前にした12月30日、かつて苦労して通り抜けた体重にまた戻ってしまいました。 いやちょっと待ってくださいよ。 26日に仕事を納めてから毎日15,000〜20,000歩くらい歩いてますし 確かにクリスマスにチキン南蛮とケーキ食べたし、カレー食べたし、お正月にはインドおせちを...

唐辛子をよく食べる人ほど太っている！最新研究がイメージと逆の報告 アメリカで行われた大規模調査（NHANES）のデータを用いた研究によると、唐辛子をよく食べる人はむしろ肥満傾向を持っていた！ https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/151...

3年前の人間ドックは輝いていたなぁ…と、過ぎし日の栄光を見つめております。 はい、今年も人間ドックの結果が返って来ました。 治らないと聞いていた胃のポリープがどこかに行ったらしい。ポリープ取り体験はおあずけのようです。 そして肝機能障害疑いもなお……肝臓……あ、あれ？ 肝臓、治っ...

7月初めごろ、ナショジオで「水分補給の6大誤解」という記事が掲載されておりました。 https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/25/070300370/ 1日2リットルの水分補給が必要というのは誤解だと。 やっぱりそうか、多すぎるもんな。と思...

少し前にオフィスの引っ越しがありました。 以前よりも立派なビルになり、めちゃくちゃ冷房が効いております。 梅雨が吹っ飛ぶ猛暑だというのに、私はブランケットを羽織り寒さに震える毎日を過ごしております。 まあブランケットを羽織れば問題ないのですが もうちょっと私の代謝、なんとかなりま...

ChatGPTさんにダイエットを手伝ってもらうようになってから1か月が経ちました。 結果どうなったのか、１か月の推移はこんな感じ ほぼ変わらず。 まあ、この1カ月はどう考えてもバウムクーヘン食べ過ぎなので、健気に私にダイエットさせようとしていたChatGPTさんが気の毒というもの...

私はあと何回ダイエットをしたら良いんでしょう。 この先も一生ダイエットしてそう…と、遠い目をしながら、今日もダイエット計画を立てております。 今回は、ChatGPTさんにダイエットを手伝ってもらおう企画です。 まずChatGPTさんに本日の体重・活動・食事を報告。 そして明日食べ...

世の中には色々なダイエット法があるけれど、合う、合わないはあるなとしみじみ思います。 私にとっては、食べる量を減らすよりも、いっそ食べないほうが楽だという事がわかりました。 「ちょっとだけ食べよう」の「ちょっと」がデカいんですね。 というわけで、1か月のオートファジーダイエットを...

市場が秋になり、いもくりかぼちゃが躍るこの季節に私はオートファジーでございます。 オートファジーダイエットとは。 1日のうち16時間、何も食べずに過ごすダイエット法です。 空腹が16時間続く事で細胞がなんたらかんたらと言われておりますが 16時間食事NGで1日のスケジュールを組む...

「太った原因は人それぞれなら、痩せる方法だってひとそれぞれなのでは？」 …言われてみればそんな気がしてくるから不思議です。 結果としてすべて、摂取カロリー＜消費カロリーに行きつくとはいえ、そこへのたどり着き方は多種多様なのは確か。 巷に溢れるダイエット方法には、私に合うものと、合...

現状維持をするには、それなりに頑張らないと維持できないんだよ。 と言われたのはいつ、どんな時だったか… はい、今年の人間ドックの結果が返ってきました。 今年はひどい。 去年に引き続き緑内障疑いと腎臓の脂肪腫に加え 貧血！胃にポリープ！肝機能障害疑い！ あとなんかエコー撮れなくて判...

シリアルをご飯にできない人です。 1食分40gとか50gですよ。 足りるか？足りるわけがない！ 今でも時々オールブランは食べていますが、食事の代わりというよりおやつ枠ですよ。だからメタボ（以下略 そんなわけで、グラノーラが流行った時も、さらに進化してニューオータニ監修とか美味しそ...

先日会社にて、電話ではそこそこ話すけれど、あまり顔を合わせない他部署の人に遭遇しました。 どうもお久しぶりです。と挨拶をした後、その人がおもむろに言うんですよ。 「僕もダイエットしてまして…」 と。 僕「も」。 そこに一体誰が含まれているんでしょうね？ このかたにはデブとか言われ...

第一部のあらすじ。 メタボ過ぎると会社から呼び出しをされた アラフォー。 その日からなんやかんやで体重を減らそうとして、 ついにBMI22を切ることに成功。 喜んだのもつかの間、体脂肪率には「30」の数字が刻まれていたのだった…！ どうなる、メタボ。どうなる、ダイエット！？ とい...

メタボすぎて会社に呼び出しされた時から3年 ですか。 昨日の人間ドック計測で、BMI21.4になりました！やったね！ BMI22はまだデブですが、BMIを基準に呼び出しされたわけで、そこから− 13kg、一区切りと言うことで。 一時期は諦めたりもしたけれど、 職場の人がジェスチャ...

会社に、私が入社して以来何かと気にかけてくださる方がおりまして。 以前に飲み会に誘ってくださった稀有な方です。もう3年も前ですか。 部署が違うのでめったに会わないのですが、先日久しぶりにお会いしまして その時に「あれ？どうしたんですか？」と聞かれたんですよ。 私としては何も心当た...